Online-Live-Kursprogramm

Aufgrund der hohen Nachfrage und Ihrer begeisterten Teilnahme an unseren Online-Live-Kursen, bieten wir Ihnen in den nächsten Monaten weitere Termine an.

Hier ist für jeden etwas dabei: ob Yoga, Rückentraining oder ein Kurs zur richtigen Ernährung. Melden Sie sich gleich per E-Mail unter Angabe der Kursnummer, Ihrer Mail-Adresse sowie Ihrer Telefonnummer an.

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Hatha Yoga

Dieser Online-Live-Kurs ist ein Angebot zur Förderung von Entspannung. Die Yogastellungen und Atemübungen sowie Entspannungstechniken werden schrittweise erlernt und Informationen zum Stressmanagement vermittelt.

Kursnummer: 2511YogaOnline21H01
Zeitraum: donnerstags 25. November 2021 – 03. Februar 2022, 17:30 – 19:00 Uhr
Anmeldeschluss: 08. November 2021


Kursnummer: 1811YogaOnline21H02
Zeitraum: donnerstags 18. November 2021 – 20. Januar 2022, 17:30 – 18:30 Uhr
Anmeldeschluss: 25. Oktober 2021


Autogenes Training

Langsam klingt das Wochenende aus und Sie wollen sich vor dem Wochenstart nochmal auf eine Traumreise begeben? Dann sind Sie hier genau richtig. Versetzen sich mit unserem Kurs in einen tiefen Entspannungszustand und sammeln Sie neue Kraft für die Woche.

Kursnummer: 0310ATOnline21H03
Zeitraum: sonntags 03. Oktober 2021 – 21. November 2021, 17:00 – 18:00 Uhr
Anmeldeschluss: 30. September 2021


Online-Rücken-Fit

Ein gezieltes und aktives Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches auf der eigenen Matte zu Hause durchgeführt wird, kann Rückenschmerzen vorbeugen und Beschwerden lindern. Unser Sportwissenschaftler führt Sie live durch ein abwechslungsreiches Programm.

Kursnummer: 1310OnlineRücken21H04
Zeitraum: mittwochs 13. Oktober 2021 – 01. Dezember 2021, 18:15 – 19:15 Uhr
Anmeldeschluss: 29. September 2021


Kursnummer: 1310OnlineRücken21H05
Zeitraum: mittwochs 13. Oktober 2021 – 01. Dezember 2021, 19:30 – 20:30 Uhr
Anmeldeschluss: 29.September 2021


Functional Training – Ganzkörpertraining

Funktionelles Training bietet alltagsnahe Bewegungen und ist eine Kombination aus verschiedenen teilweise sportartnahen Trainingsformen. Trainiert werden nicht einzelne Muskeln oder Körperbereiche sondern immer ganze Muskelgruppen, die in ihrer Funktion miteinander verbunden sind. 

Kursnummer: 1210Functional21H06
Zeitraum: dienstags 12. Oktober 2021
 – 30. November 2021, 18:00 – 19:00 Uhr 
Anmeldeschluss: 28. September 2021


Pilates

Im Pilates-Training werden Muskelschlingen (zusammenhängende Muskelketten) trainiert, um lange, schlanke Muskeln zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. In diesem Kurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere diesen Zielen nachkommen und eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination zur Folge haben.

Kursnummer: 0210OnlinePilates21H07
Zeitraum: samstags 02. Oktober 2021
 – 27. November 2021, 18:00 – 19:00 Uhr
Anmeldeschluss: 17. September 2021


Machen Sie Ihr Immunsystem winterfest

Immer wieder rollt im Herbst die neue Erkältungswelle an und es wird höchste Zeit, seinen Körper winterfest zu machen. Höchste Zeit, seinen Körper mit den richtigen Lebensmitteln zu stärken und fit für die nächsten Monate zu machen. Dieser Kurs bringt den Durchblick dabei. Sie erhalten Sie einen fundierten Überblick über eine ausgewogene Ernährung mit dem Schwerpunkt auf Mikronährstoffe in Lebensmitteln und Ihrem Immunsystem.

Kursnummer: 0311ImmunsystemstärkungOnline21H08
Zeitraum: mittwochs 03. November
 – 08. Dezember 2021, 18:00 – 19:00 Uhr
Anmeldeschluss: 18. Oktober 2021


Ich reduziere dann mal Gewicht – achtsam und auf meine Weise

Immer wieder wird zum Start ins neue Jahr ein kritischer Blick in den Spiegel geworfen. In diesem Kurs wird als Grundlage eine ausgewogene Ernährung mit dem Schwerpunkt der Gewichtsreduktion vorgestellt. Dabei geht es nicht um das Kalorienzählen, sondern vielmehr um ein achtsames und intuitives Essverhalten. Lösungen werden für typische Stolperfallen im Alltag gesucht. Ungute Denkmuster und Blockaden werden reflektiert.

Kursnummer: 2411GewichtsreduktionOnline21H09
Zeitraum:
 mittwochs 24. November 2021 – 01.Dezember 2021 und im neuen Jahr 12. Januar 2022 – 02. Februar 2022, 19:15 – 20:15 Uhr
Anmeldeschluss: 08. November 2021

Ansprechpartner

Team Gesundheitsförderung

Telefon06102 2909-1704
Fax06102 2909-22813
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