Salus Online-Seminare
Die Salus Online-Seminare stehen ganz im Zeichen Ihrer und der Gesundheit Ihrer Familie. In den virtuellen Veranstaltungen vermitteln Ihnen unsere Salus Expertinnen und Experten praktisches Wissen zu verschiedenen Schwerpunkten, wie z.B. gesunder Ernährung, Rückengesundheit oder Entspannung.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
Die aktuellen Termine im Überblick
Sie können einen einzelnen Termin auswählen oder aber auch an allen Terminen teilnehmen. Im Anschluss an die Anmeldung erhalten Sie weitere Informationen per E-Mail.
► Bewegungsfahrschule – rückenschonendes Arbeiten und Eigenschutz für Pflegende
Montag, 19. Januar 2026 (18:00 – 19:00 Uhr)
Referentin: Annette Zumdick (SpectrumK)
Pflegende Angehörige sind echte Alltagsheld:innen und großen emotionalen und körperlichen Belastungen ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper gezielt zu schützen. Gerade die Rückengesundheit steht auf dem Spiel und kann von kleinen, praxisnahen Tipps in großem Maße profitieren. Hier setzt unser Online-Seminar an und bietet Hilfe zur Selbsthilfe. Lernen Sie, welche kleinen Veränderungen in den Pflege-Bewegungen Ihren Rücken gezielt schonen können (Kinaesthetics). Und wie der Einsatz für Ihre Liebsten voller Energie und gleichzeitig mit mehr Erholung und Selbstfürsorge gelingen kann.
► Dranbleiben statt aufgeben – gute Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen!
Dienstag, 20. Januar 2026 (17:00 – 18:00 Uhr)
Referentin: Marie-Luise König (Salus BKK)
Eigentlich wissen wir genau, was uns guttut. Und doch ist es so schwer, Vorsätze dauerhaft durchzuhalten. Warum ist das so? Wie lässt sich das ändern? Unser praxisnahes Online-Seminar bietet viele alltagstaugliche Mini-Strategien und jede Menge Motivation. Lernen Sie leicht verständlich, psychologische Prinzipien kennen und nutzen Sie die Kraft kleiner Denkanstöße, Tipps und Übungen. Formulieren Sie Ihre Ziele so, dass sie greifbarer und umsetzbarer werden (SMART-Prinzip) und nutzen Sie „Wenn-dann-Pläne“, um dauerhaft dranzubleiben. Wir zeigen Ihnen, was wirklich hilft: konkret und alltagstauglich!
► Kleine Impulse – große Wirkung: Mikrogewohnheiten erfolgreich im Alltag nutzen statt aufgeben
Donnerstag, 29. Januar 2026 (17:00 – 18:15 Uhr)
Referentin: Monika Haasner (Salus BKK)
Ob Sie im Beruf vorankommen, gesünder essen, sich mehr bewegen oder Ihr Privatleben und Ihre persönlichen Beziehungen stärken möchten – Mikrogewohnheiten helfen, neue Routinen Schritt für Schritt zu etablieren und langfristig beizubehalten. In diesem interaktiven Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihren Alltag mit wenig Aufwand, positiv und nachhaltig beeinflussen und maximale Wirkung erzielen können. Freuen Sie sich auf praxisnahe Impulse, Strategien und Reflexionsübungen für sofort umsetzbare Veränderungen. Am besten gleich anmelden und den ersten kleinen Schritt zu einer großen Veränderung machen!
► Hochverarbeitete Lebensmittel – ein Risiko für die Gesundheit?
Dienstag, 03. Februar 2026 (17:30 – 18:30 Uhr)
Referentin: Diana Schöniger (Salus BKK)
Sie sind modern, bequem, schmackhaft und allgegenwärtig: industriell hochverarbeitete Lebensmittel haben Konjunktur und sind längst Teil unseres heutigen Lebensstils. Sie machen in Deutschland knapp die Hälfte der täglichen Energieaufnahme aus und haben unverarbeitete Nahrung und selbst zubereitete Gerichte stark zurückgedrängt. Gleichzeitig haben sie einen schlechten Ruf, werden z. B. mit Übergewicht, Diabetes oder Krebs in Verbindung gebracht. Was ist dran an diesem Image? Welche Parameter beeinflussen unsere Nahrungsaufnahme überhaupt? Unser Seminar liefert Ihnen Antworten und praktische Empfehlungen!
► Rückengesund Schlafen, erholt Aufwachen – Tipps für einen rückengesunden Schlaf
Donnerstag, 05. Februar 2026 (18:00 – 19:00 Uhr)
Referent: Holger Tietz (Salus BKK)
Rückenschmerz und Schlaf – wie gehört das zusammen? Mehr als man denkt! Denn die richtige Schlafumgebung und bestimmte Schlafgewohnheiten haben deutlichen Einfluss auf die Gesamt-Gesundheit und auf den Rücken. Matratzenwahl, Liegeposition und Entspannungsroutinen für die Nacht: das sind nur einige der wichtigen Themen, um die es geht. Erfahren Sie in unserem digitalen Seminar mehr über die Zusammenhänge und Einflussfaktoren und erhalten Sie wertvolle Tipps von Expertinnen und Experten. Gönnen Sie Ihrem Rücken die richtige Art von Ruhe – er wird es mit besserem Schlaf und weniger Schmerzen danken.
► Gesunder Rücken – Richtig Sitzen, richtig Liegen, richtig Heben
Montag, 16. März 2026 (17:00 – 18:00 Uhr)
Referent: Marco Eckert (Salus BKK)
Viele Millionen Menschen leiden mehr oder weniger regelmäßig an Rückenschmerzen. Richtiges Sitzen, richtiges Liegen und vor allem richtiges Heben können vielen Problemen entgegenwirken. Das klingt logisch und einfach, und doch hapert es im Alltag oft an der bewussten Umsetzung. In diesem Seminar lernen Sie, wie sie mit bestimmten Körperhaltungen Verletzungen des Rückens vorbeugen können. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz rückengerecht einrichten, welche Liegeposition am schonendsten für die Wirbelsäule ist und wie Sie Lasten richtig anheben, ohne Schäden am Bewegungsapparat zu hinterlassen.