Online-Seminare: der praktische Weg zu mehr Wissen
Vom Umgang mit KI und Social Media, über Resilienzstärkung und Erste Hilfe für Alleinlebende bis zum virtuellen Koch-Workshop: auch in unseren aktuellen Online-Kursen geht es um Themen, die vor Einsamkeit schützen, dagegen helfen oder vorbeugen können. Unsere Referent:innen liefern Ihnen wichtiges Hintergrundwissen, praktische Tipps und alltagsnahe Übungen. Besonders spannend: unsere Specials zu gesunder Mediennutzung in der Familie und dem großen Thema “KI als Ersatz für echte Bindungen”. Die Online-Seminare sind kostenfrei und stehen allen offen.
► Gesunde Mediennutzung in der Familie
Donnerstag, 16. Juli 2026 (18:00 – 19:00 Uhr)
Referentin: Marie-Juliette Leißner (Medienpädagogin & Psychotherapeutin i. A.)
Wie organisiere ich eine altersgerechte Mediennutzung für mein Kind? Welche Rolle habe ich als digitales Vorbild und wie setze ich klare Grenzen? Was passiert durch regelmäßige Social-Media-Nutzung mit dem Selbstwertgefühl? Wie setze ich konsequent Regeln um, ohne Konflikte zu begünstigen? Einfache Übungen und alltagsnahe Tipps helfen, die Mediennutzung in eine positive und gesündere Richtung zu drehen und das Eltern-Kind-Verhältnis weniger zu belasten.
► Resilienz stärken – gemeinsam statt einsam
Dienstag, 28. Juli 2026 (17:30 – 18:45 Uhr)
Referentin: Nicole Götz (Gesundheitsförderung Nicole Götz)
Stress gehört zum Alltag – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In diesem Online-Seminar erklären wir Ihnen, was Resilienz bedeutet und wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken können. Sie lernen zentrale Einflussfaktoren der Resilienz kennen und verstehen, warum sie für Gesundheit und Wohlbefinden so wichtig ist. Unter dem Salus-Jahresthema 2026 „Gemeinsam statt einsam“ wird dabei auch besonders die Rolle sozialer Unterstützung beleuchtet. Ein praktischer Bestandteil: Sie reflektieren Ihr eigenes soziales Netzwerk mithilfe des sogenannten „sozialen Atoms“. Hierfür ist eine kurze Eigenarbeitsphase eingeplant – bitte halten Sie Zettel und Stift bereit. Abgerundet wird der Vortrag durch alltagstaugliche Übungen. Darunter Achtsamkeits- und Entspannungsphasen sowie Impulse zur Selbstreflexion.
► Gesund kochen – gemeinsam geht's leichter
Mittwoch, 02. September 2026 (17:30 – 19:00 Uhr)
Referentin: Diana Schöniger (Salus BKK)
Lust auf frische Ideen für eine ausgewogene Alltagsküche? In dem interaktiven Online-Kochworkshop steht das gemeinsame Ausprobieren im Mittelpunkt. Zusammen bereiten wir Schritt für Schritt ein alltagstaugliches Hauptgericht und einen Nachtisch zu. Sie werden erstaunt sein, wie unkompliziert und lecker das gelingen kann. Die Rezepte erhalten Sie rechtzeitig vor dem Termin per E-Mail. Darüber hinaus erwarten Sie praktische Tipps zur Zubereitung und zu einer gesundheitsbewussten Ernährung. Damit alle Teilnehmenden aktiv mitmachen, Fragen stellen und bei einzelnen Zubereitungsschritten unterstützt werden können, ist die Teilnahme mit eingeschalteter Kamera erforderlich. Seien Sie dabei und genießen Sie das gemeinsame, virtuelle Kocherlebnis direkt in Ihrer eigenen Küche.
► Digitale Freundschaft
Donnerstag, 17. September 2026 (17:00 – 18:00 Uhr)
Referentin: Laura Bender (Suchthilfezentrum Wildhof)
KI gehört inzwischen bereits für viele zum Alltag, nimmt viele verschiedene Funktionen ein und wird auf unterschiedlichste Weise genutzt. Dieses Onlineseminar beleuchtet das Phänomen „digitale Freundschaft“ – also emotionale Beziehungen zwischen Menschen und künstlicher Intelligenz, etwa durch Chatbots oder Avatare. Befreundet mit einer KI? Wir hinterfragen und analysieren gemeinsam, warum solche Bindungen entstehen, welche Bedürfnisse sie erfüllen und wo Chancen und Risiken liegen.