Online-Live-Kursprogramm

Um Ihnen in Zeiten der Pandemie auch kontaktlos die Möglichkeit zu geben, sich fit zu halten, zu entspannen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, bieten wir Ihnen im Herbst erstmalig die Gelegenheit, an Online-Live-Kursen teilzunehmen.

Hier ist für jeden etwas dabei: ob Yoga, ein Mama Workout oder ein Kurs zur richtigen Ernährung. Melden Sie sich gleich an.

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Hatha Yoga

Dieser Online-Live-Kurs ist ein Angebot zur Förderung von Entspannung. Die Yogastellungen und Atemübungen sowie Entspannungstechniken werden schrittweise erlernt und Informationen zum Stressmanagement vermittelt.

Zeitraum: donnerstags 16. September 2021 – 04. November 2021, 16:30 – 17:30 Uhr -> Bereits ausgebucht!
                     donnerstags 16. September 2021 – 04. November 2021, 17:30 – 19:00 Uhr -> Bereits ausgebucht!
Anmeldeschluss: 25. August 2021


Stressfrei – Relaxed durch den Alltag

Lernen Sie die Grundlagen eines gesunden Stressmanagements kennen und setzen Sie sich intensiv mit den eigenen Gedankenmustern und Verhaltensweisen in Stressmomenten auseinander.

Zeitraum: mittwochs 15. September 2021 – 20. Oktober 2021, 20:15 – 21:15 Uhr -> Bereits ausgebucht!
Anmeldeschluss: 25. August 2021


Rückenworkout ohne Geräte

Ein gezieltes und aktives Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches auf der eigenen Matte zu Hause durchgeführt wird, kann Rückenschmerzen vorbeugen und Beschwerden lindern. Unser Sportwissenschaftler führt Sie live durch ein abwechslungsreiches Programm.

Zeitraum: mittwochs 15. September 2021 – 03. November 2021, 17:30 – 18:30 Uhr -> Bereits ausgebucht!
Anmeldeschluss: 01. September 2021


BeVeggie

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen einer gesundheitsförderlichen und nachhaltigen Ernährung kennen. Im Vordergrund stehen die richtige Auswahl und Kombination von Lebensmittelgruppen, um eine Mangelernährung zu vermeiden. 

Zeitraum: montags 13. September 2021 – 18. Oktober 2021, 19:00 – 20:00 Uhr -> Bereits ausgebucht!
Anmeldeschluss: 23. August 2021


Mama Workout

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper nach der Schwangerschaft kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit verbessern können. Der Fokus liegt auf der Ganzkörperkräftigung – hierzu lernen Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kennen.

Zeitraum: montags 13. September 2021 – 18. Oktober 2021, 09:00 – 10:00 Uhr -> Bereits ausgebucht!
Anmeldeschluss: 25. August 2021


Frischer Wind statt blauer Dunst

Gemeinsam in der Gruppe werden Sie von der Kursleitung auf Ihren ersten rauchfreien Tag vorbereitet. Sie reflektieren Ihr bisheriges Rauchverhalten und hinterfragen, aus welchen Gründen Sie in bestimmten Momenten zur Zigarette greifen – und wie Sie die Zigarette künftig  durch gesunde Verhaltensweisen ersetzen können.

Zeitraum: mittwochs 15. September – 20. Oktober 2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Anmeldeschluss: 25. August 2021


Einfach Essenswert!

In diesem Kurs lernen Sie die verschiedenen Bausteine einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kennen – alltagstauglich, praxisnah und für das Berufs- und Familienleben geeignet.

Zeitraum: montags 13. September 2021 – 01. November 2021, 18:00 – 19:00 Uhr -> Bereits ausgebucht!
Anmeldeschluss: 23. August 2021

Ansprechpartner

Team Gesundheitsförderung

Telefon06102 2909-1704
Fax06102 2909-22813
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