Online-Live-Kursprogramm

Aufgrund der hohen Nachfrage und Ihrer begeisterten Teilnahme an unseren Online-Live-Kursen, bieten wir Ihnen in den nächsten Monaten weitere Termine an.

Hier ist für jeden etwas dabei: ob Yoga, Rückentraining oder ein Kurs zur richtigen Ernährung. Melden Sie sich gleich hier oder per gesund [at] salus-bkk.de (E-Mail) unter Angabe der Kursnummer, Ihrer Mail-Adresse sowie Ihrer Telefonnummer an.

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Online Rücken Fit

Ein gezieltes und aktives Kraft- und Beweglichkeitstraining, welches auf der eigenen Matte zu Hause durchgeführt wird, kann Rückenschmerzen vorbeugen und Beschwerden lindern. Unser Sportwissenschaftler führt Sie live durch ein abwechslungsreiches Programm und steht Ihnen auch mit Tipps hilfreich zur Seite.

Kursnummer: 0202Rücken-Fit22F1
Zeitraum: mittwochs, 02. Februar – 23. März 2022, 18:15 – 19:15 Uhr -> Ausgebucht


Kursnummer: 0202Rücken-Fit22F2
Zeitraum: mittwochs, 02. Februar – 23. März 2022, 19:30 – 20:30 Uhr -> Ausgebucht


Progressive Muskelentspannung

Stress auf der Arbeit? Immer viel zu tun? Brauchen Sie etwas, was Sie jetzt wieder runterbringt? Dann sind Sie hier genau richtig. Versetzen sich mit unserem Kurs in einen tiefen Entspannungszustand und sammeln Sie neue Kraft für den Rest der Woche.

Kursnummer: 0703OnlinePMR22F
Zeitraum: montags, 07. März – 02. Mai 2022, 17:00 – 18:00 Uhr -> Ausgebucht


Pilates

Im Pilates-Training wird neben oberflächlich manifestierten Muskeln auch die tiefe (autochthone) wirbelsäulenumspannende Muskulatur beansprucht. Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, Körperhaltung sowie Erhöhung der Flexibilität.

Kursnummer: 2901Pilates22F
Zeitraum: samstags, 29. Januar – 19. März 2022, 18:00 – 19:00 Uhr -> Ausgebucht


Kursnummer: 1402Pilates22F
Zeitraum: montags, 14. Februar – 04. April 2022, 16:45 – 17:45 Uhr -> Ausgebucht


Gesunde Pause in Studium und Job

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie eine gesunde Ernährung im Berufs- oder Studentenleben umsetzen können – mit wenig Zeitaufwand, mit geeigneten Rezepten zum Mitnehmen sowie Tipps für Restaurant- und Kantinenbesuche. Sie lernen, worauf Sie bei der Ernährung achten müssen, damit Ihr Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist.

Kursnummer: 2202GesundePause22F
Zeitraum: dienstags, 22. Februar
– 22. März 2022, 20:15 – 21:15 Uhr 
Anmeldeschluss: 01. Februar 2022


Hatha Yoga

Die Yogastellungen und Atemübungen sowie Entspannungstechniken werden schrittweise erlernt und Informationen zum Stressmanagement vermittelt. Die Yogastunden haben ein Schwerpunktthema, bauen aufeinander auf und beginnen und schließen mit einer Entspannungsphase.

Kursnummer: 0302OnlineYoga22F
Zeitraum: donnerstags, 03. Februar – 24. März 2022, 17:30 – 18:30 Uhr -> Ausgebucht


Kursnummer: 2104OnlineYoga22F
Zeitraum: donnerstags, 21. April – 16. Juni 2022, 17:30 – 19:00 Uhr -> Ausgebucht


Powercamp – Funktionelles Training

Das Powercamp ist ein Training, bei dem die Muskulatur des gesamten Körpers trainiert wird. Das Training wird in Form eines Zirkeltrainings gestaltet. Die Wahrnehmung und die Kontrolle über den eigenen Körper wird verbessert. Zusätzlich konzentrieren Sie sich auf die Stabilisierung des Rumpfes, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kursnummer: 0102Powercamp22F
Zeitraum: dienstags, 01. Februar – 22. März 2022, 18:00 – 19:00 Uhr -> Ausgebucht


Functional Training

Funktionelles Training bietet alltagsnahe Bewegungen und ist eine Kombination aus verschiedenen teilweise sportartnahen Trainingsformen. Trainiert werden nicht einzelne Muskeln oder Körperbereiche, sondern immer ganze Muskelgruppen, die in ihrer Funktion  miteinander verbunden sind.

Kursnummer: 1502Functional22F
Zeitraum: dienstags, 15. Februar – 05. April 2022, 18:00 – 19:00 Uhr -> Ausgebucht


Nutrition Basics – Gesund und ausgewogen essen und trinken

In diesem Kurs erhalten Sie nicht nur einen spannenden Wissensinput rund um die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, sondern auch die nötige Handlungskompetenz, um Ihr gelerntes Wissen im Alltag individuell umsetzen zu können.

Kursnummer: 0102Nutrition22F
Zeitraum: dienstags, 01. Februar – 22. März 2022, 18:30 – 19:30 Uhr 
Anmeldeschluss: 14. Januar 2022


Be veggie

Sie möchten sich vegetarisch oder vegan ernähren? In diesem Kurs lernen Sie, worauf Sie dabei achten müssen, damit Ihr Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Sie erhalten im Kurs hilfreiche Tipps und geeignete Alternativen zu Fleisch bzw. tierischen Produkten.
Außerdem werden Sie motiviert, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Kursnummer: 2202BeVeggie22F
Zeitraum: dienstags, 22. Februar 
– 22. März 2022, 19:00 – 20:00 Uhr -> Ausgebucht

Ansprechpartner

Team Gesundheitsförderung

Telefon06102 2909-1704
Fax06102 2909-22813
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