Gutfühltage

Unsere neuen Salus Gutfühltage stehen im Zeichen Ihrer Gesundheit und sind ein schöner Anlass, sich persönlich kennenzulernen. Unsere Salus Experten vermitteln Ihnen hier praktisches Wissen zu verschiedenen Schwerpunkten, z.B. gesunde Ernährung, Rückengesundheit oder Entspannung.

  • keyboard_arrow_right Gesund ernähren – gut fühlen

    An diesem Tag können Sie Inhalte rund um das Thema gesunde Ernährung erleben. Nach einer Einführung in die Grundzüge der gesunden Ernährung werden wir uns zum nahe gelegenen Supermarkt zum Einkaufstraining begeben. Dort können Sie all Ihre Fragen rund um das Thema Lebensmittel loswerden. Mittags werden wir gemeinsam Brotaufstriche und Salate zubereiten, die wir im Anschluss verzehren werden. Am Nachmittag machen wir einen Spaziergang in der Umgebung um frische Luft zu tanken und den Körper wieder in Schwung zu bringen.

    Inhalte:

    • Vorstellung und gemeinsame Erarbeitung der Ernährungspyramide
    • Einkaufstraining
    • Zubereitung von gesunden  Pausensnacks und Salaten
    • Vitalspaziergang im angrenzenden Park
    • Ernährungsquiz
  • keyboard_arrow_right Ein Tag für die Entspannung

    Entfliehen Sie dem Alltag und lernen Sie mit unserer Expertin Karin Klingsporn gleich zwei effektive Entspannungsmethoden kennen. Erfahren Sie, wie einfach es sich durch „Selbstbeeinflussung" beim Autogenen Training und über bewusstes An- und Entspannen des Körpers bei der Progressiven Muskelentspannung abschalten und entspannen lässt. Natürlich erwarten Sie jede Menge Tipps für die Umsetzung im Alltag.

    Inhalte:

    • Progressive Muskelentspannung
    •  Autogenes Training
    • Kurzentspannungsmöglichkeiten für den Alltag
    • Yoga
  • keyboard_arrow_right Ein bewegter Tag am Strand – für Eltern mit Kindern (6-12 Jahre)

    Wind, Sonne, Wasser, Luft – ein bewegter Familientag am Strand von Warnemünde mit Strandspielen, Tipps für eine gesunde Ernährung sowie viel Spaß für die ganze Familie erwartet Sie. Wollen auch Sie einen bewegten Familientag verbringen? Dann freuen wir uns auf Sie.

    Inhalte:

    • Walkingrunde und Stretching
    • Strandolympiade und Bewegungsspiele
    • Gesunde Sommerernährung
    • Strandentspannung
    • Kleine Abschlusswanderung – anschließend besteht Einkehrmöglichkeit (auf eigene Kosten)
  • keyboard_arrow_right Rundum Rückengesund

    Gehören Sie zu den typischen Bürotätern? Oder ist Ihr Rücken im Alltag vielen Belastungen, wie z.B. langem Stehen oder häufigem Tragen und Heben, ausgesetzt? Dann sind Sie an unserem Rückentag genau richtig! In unserem Vortrag erfahren Sie, welche Faktoren für einen gesunden Rücken entscheidend sind. Anschließend werden wir das Wissen direkt in die Praxis umsetzen. Und natürlich darf beim Thema Rückengesundheit das Thema Entspannung nicht fehlen. Halten Sie sich fit und machen Sie mit!

    Inhalte:

    • Vortrag Rückengesundheit
    • Rückenparcours
    • Einweisung in das Gerätetraining
    • Wassergymnastik
    • Kurzentspannungsmöglichkeiten für den Alltag

Termine

Alle Termine finden Sie in unserem Veranstaltungskalender. Hier können Sie sich auch gleich für den Termin Ihrer Wahl anmelden.

Ansprechpartner

Team Gesundheitsförderung

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