Online-Fitness seistolzaufdich Gesundheit

Für Frauen und Mütter, die endlich mal wieder etwas für sich und ihren Körper tun möchten, bieten wir Ihnen ein ganz besonderes Ganzkörperkrafttraining: Der Online-Fitnesskurs "seistolzaufdich Gesundheit" zeigt Ihnen in zehn Wochen, wie Sie Energie, Kraft und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen. Wir übernehmen für Salus Versicherte die Teilnahmegebühr.

 

Informationen zum Kurs

"seistolzaufdich Gesundheit" ist der erste Online-Kurs, der speziell für Frauen und Mütter entwickelt wurde. Durch den zehnwöchigen Kurs führt Fitness- und Personaltrainerin Imke Krüger, die selbst Mutter von drei Kindern ist und damit um die täglichen Herausforderungen von Müttern weiß. Das Programm zielt darauf ab, den Kursteilnehmerinnen durch Ganzkörperkrafttraining zu mehr Fitness, Energie und Kraft zu verhelfen und auf diese Weise Stress zu reduzieren. 
 

Körperliche Fitness

Das Training hilft Ihnen dabei, sich wieder auf den eigenen Körper zu konzentrieren und zu spüren, was einem selbst guttut. Durch die regelmäßige Teilnahme kann das Fitnesstraining Ihnen helfen, beweglicher und mobiler zu werden, Ihre Kondition zu verbessern und auch Ihr Immunsystem zu stärken. 

Aufbau des Trainings

Unabhängig von festen Kurszeiten können Sie ganz bequem von zu Hause aus trainieren. Bestandteile des Fitnessprogramms sind die Trainingseinheiten sowie die Podcasts. Alle Übungen werden immer genau erklärt und durch die Musik bekommen Sie einen extra-Schub Motivation. Zusammen mit dem Warm up und dem Cool down dauert eine Trainingseinheit eine knappe Stunde. 

Podcasts und Videos

In den Podcasts und Motivationsvideos wird jede Woche ein neues Thema vorgestellt: Sie erfahren Wirkungsweisen und Zusammenhänge und bekommen hilfreiche Tipps und praktische Übungen für einen gesunden Alltag.

Der zehnwöchige Online-Kurs "seistolzaufdich Gesundheit" wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Direkt nach Kursbuchung stehen Ihnen alle Funktionen und alle Inhalte Ihrer ersten Trainingswoche zur Verfügung. Wenn Sie alle Inhalte absolviert haben, können Sie eine Woche später automatisch mit dem nächsten Modul fortfahren. Mit nur einem Blick können Sie erkennen, welche Inhalte Sie bereits absolviert haben und was Ihnen noch fehlt.

 

Voraussetzungen

Grundvoraussetzung ist natürlich, dass Sie sich in guter gesundheitlicher Verfassung befinden. Der Kurs ist so aufgebaut, dass alle Übungen auch von Anfängerinnen absolviert werden können. Für die Ausführung der Übung wird lediglich eine Sportmatte sowie ein bisschen Platz um Sie herum benötigt.

 

Machen Sie mit

Wenn Sie sich für eine Teilnahme entscheiden, können Sie hier gleich loslegen. Das Einzige, was Sie brauchen, ist Ihre Versichertennummer.

Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung haben, können Sie sich per E-Mail an unseren Partner wenden.

 

Teilnahmebedingungen:

Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen:

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Ansprechpartner

Team Gesundheitsförderung

Telefon06102 2909-1704
Fax06102 2909-22813
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