Sie möchten Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden stärken? Kein Problem: der zertifizierte Online-Kurs „Präventives Ganzkörperkräftigungstraining“ zeigt Ihnen in acht Wochen, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern und erhalten können. Und das Beste ist: Sie trainieren umsonst, denn wir übernehmen für Salus Versicherte die Teilnahmegebühr.

Informationen zum Kurs

Der zertifizierte Präventionskurs wurde von Experten entwickelt und stellt Ihnen mit Detlef Soost einen motivierenden Fitness-Coach zur Seite. Bei den einzelnen Einheiten wird nicht nur die körperliche und die mentale Gesundheit gestärkt sondern auch gezeigt, wie man das Gelernte ein Leben lang umsetzen und durchhalten kann. Durch die onlinebasierte Gestaltung des Coachings können Sie die Übungen bequem und flexibel zu Hause nutzen. Das Programm ist mit wöchentlichen Schritt-für-Schritt Anleitungen, Videoeinheiten und selbsterklärenden Coaching-Übungen besonders intuitiv. Es umfasst folgende Bereiche:

Körperliche Fitness

Hierunter fällt Ganzkörpergymnastik mit Fokus auf eine rückenfreundliche Haltung. Zahlreiche Übungen zielen auf die Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie auf die Stabilisation der Rumpf,- Arm- und Schultermuskulatur ab. Darüber hinaus soll die Brustwirbelsäule aufgerichtet werden.

Stressbewältigung

Neben der körperlichen Aktivität lernen Sie auch Techniken zur Entspannung kennen. Dadurch lässt sich ein hektischer und stressiger Alltag besser bewältigen.

Work-Life-Balance

In diesem Coaching erfahren Sie, wie Sie Arbeit und Freizeit am besten miteinander vereinbaren und die perfekte Balance finden. Außerdem können Sie Ihre Belastungsgrenze durch psychologische Techniken steigern.

Koordinationsverbesserung

In diesem Kurs erlernen Sie spezielle Bewegungstechniken zur Verbesserung der Koordination. Daneben steigern Sie ebenfalls Ausdauer, Kraft und Flexibilität.
 

Der achtwöchige zertifizierte Online-Kurs „Präventives Ganzkörperkräftigungstraining“ wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Planen Sie pro Modul, das einmal wöchentlich neu freigeschaltet wird, ca. 90 Minuten Zeit ein. Nach acht Wochen endet dieser Kurs automatisch, Sie müssen sich nicht aktiv abmelden.

Voraussetzungen

Zur Teilnahme an dem Online-Kurs ist eine gute gesundheitliche Verfassung notwendig. Bei Herzkreislaufbeschwerden, Lungenerkrankung und Gelenkbeschwerden oder anderen gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie vor Beginn des Programms einen Arzt konsultieren.

Machen Sie mit

Wenn Sie sich für eine Teilnahme entscheiden, können Sie hier gleich loslegen. Das einzige, was Sie brauchen, ist Ihre Versichertennummer. Alle Rechnungsbeträge sind für Sie automatisch auf 0 Euro gesetzt, da die Kosten direkt mit uns abgerechnet werden. Sie müssen nicht in Vorleistung gehen.

Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung haben, können Sie sich per E-Mail an unseren Partner wenden.

Teilnahmebedingungen

Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen: