Online-Prävention mit fitbase

Ein hektischer und stressiger Alltag drückt nicht selten auch auf unsere Stimmung. Um einen Weg zu finden, besser entspannen zu können, bietet fitbase mehrere Online-Kurse zu den Themen Stressbewältigung, Entspannung und Achtsamkeit an.  Die Kursgebühr beträgt 69 Euro. Wir erstatten Ihnen bei regelmäßiger Teilnahme 80% der Kosten. Maximal können pro Kalenderjahr 2 Gesundheitskurse absolviert werden.

  • Onlinekurs Achtsamkeit und Entspannung zur Stressbewältigung

    Sie suchen nach Möglichkeiten, wie Sie den täglichen Anforderungen und der Hektik des Alltags begegnen können? Trainieren Sie Ihren Geist und lernen Sie auf Ihren Körper zu achten! Mit dem Online Kurs Achtsamkeit erlernen Sie, langfristig Ihre Zufriedenheit und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu steigern. Sie erfahren mithilfe von praktischen Übungen und Informationen, wie Sie eingefahrenen Verhaltensmustern entkommen und selbstbestimmter handeln können. Mit dieser neuen Kompetenz entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit weiter, was sich unter anderem in einer höheren Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Zufriedenheit auswirkt. Zudem werden Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen, die Ihnen in Zukunft helfen können, Stressreaktionen wirksam auszugleichen und ein unbeschwerteres Leben zu führen.

    Ihre Vorteile:

    • Auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
    • Schärfung der Sinne – lernen Sie mit allen 5 Sinnen zu genießen
    • Persönliches Glückstagebuch
    • Über 15 vertonte Übungen zur Meditation und Entspannung – auch für unterwegs
    • Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
    • Achtsamkeit und Entspannung online umfasst 8 Einheiten á 45 Minuten
    • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen


    Teilnahmebedingungen

    Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen:

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  • Online-Kurs Stressbewältigung und Entspannung

    Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Der Präventionskurs hilft Ihnen dabei, für mehr Entspannung in Ihrem Alltag zu sorgen und den Stress nicht an sich heran zu lassen. Der Kurs beinhaltet drei Module. Anfangs erlernen Sie Grundlagen, die der Entspannung und der Beobachtung des eigenen Stressverhaltens dienen. Sie erlernen Strategien, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren. Abgerundet wird der Kurs mit regenerativen Maßnahmen. Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund.

    Ihre Vorteile:

    • Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
    • Auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
    • Trainieren Sie bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig
    • Ganzheitlicher Ansatz mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung
    • Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, autogenes Training
    • Video-Workouts und interaktive Tests
    • Der Onlinekurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten
    • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen


    Teilnahmebedingungen

    Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen:

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    • Online-Kurs Stressbewältigung und Entspannung inkl. Schlafcoaching

      Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie! In diesem zertifizierten Online-Kurs können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen.

      Ihre Vorteile:

      • Erkennen von Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern
      • Auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
      • Ganzheitlicher Ansatz mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung
      • Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, autogenes Training
      • Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 45 Minuten
      • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen


      Teilnahmebedingungen

      Bitte geben Sie vor der Anmeldung an, ob Sie folgende Bedingungen erfüllen:

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