Salus BKK - Ihre Gutfühlversicherung!

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Stress und psychische Belastungen beeinflussen unsere Gesundheit, sie führen zu Konzentrationsstörungen und psychosomatischen Erkrankungen. Wenn wir uns entspannen, erholen wir uns vom Stress unseres Alltags. Belastende Gedanken und die täglichen Herausforderungen treten in den Hintergrund.

Eine oberflächliche Entspannung erreicht man auf vielerlei Arten. Zum Beispiel beim Musikhören, Lesen oder Sport. Oft hilft ein direkter Ausgleich zum Alltag: Sitzen Sie den ganzen Tag am Schreibtisch, hilft Bewegung. Pendeln Sie täglich mit der Bahn zur Arbeit, brauchen Sie Ruhe.

Um die Belastungen des Berufslebens und Alltags besser zu meisten, hilft ein Entspannungstraining. Welche Kurstypen die Salus BKK selbst anbietet oder von zertifizierten Kursleitern bezuschusst, erfahren Sie auf dieser Seite.

Autogenes Training Mit dem Autogenen Training kann man sich an jedem Ort und zu jeder Zeit entspannen. Man konzentriert sich dabei auf sich wiederholende Sätze, die das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen. (mehr erfahren)

Progressive Muskelentspannung Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen richtet sich die Aufmerksamkeit auf die An- und vor allem Entspannung verschiedener Muskelgruppen. Regelmäßig angewendet, tritt schnell eine Tiefenentspannung des ganzen Körpers ein. (mehr erfahren)

Tai Chi und Qi Gong Bei diesen asiatischen Entspannungstechniken versucht man, Körper und Geist durch bestimmte Körperhaltungen, fließende Bewegungen und eine besondere Atemtechnik in Einklang zu bringen. (mehr erfahren)

Yoga Yoga-Übungen verbinden Gymnastik-, Entspannungs- und Atemübungen zu einer Einheit, mit denen eine ganzheitliche Tiefenentspannung erreicht werden kann. (mehr erfahren)

Wie die Salus BKK Ihnen hilft Haben Sie noch Fragen zum Thema Entspannung? Karin Klingsporn, unsere Gesundheitsreferentin vom Team Gesundheitsförderung, hilft Ihnen gerne weiter. Sie hält Broschüren für Sie bereit, gibt Ihnen Tipps und hilft Ihnen bei der Suche nach einem passenden Entspannungskurs. (mehr erfahren)

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