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Autogenes Training

Autogenes Training ist eine anerkannte Form der Selbstentspannung, bei der sich die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper richtet. Durch die Konzentration auf sich wiederholende, autosuggestive Formeln wird das Nervensystem so beeinflusst, dass eine Tiefenentspannung eintritt.

Kursinhalte

Im Gesundheitskurs "Autogenes Training" lernen die Teilnehmer, wie sie selbst an jedem Ort und zu jeder Zeit einen entspannten Zustand herbeiführen können. Sie lernen autosuggestive Formeln, die sich auf bestimmte Aspekte der Entspannung beziehen, wie z. B. "Ich bin ganz ruhig – meine Arme und Beine sind schwer – meine Arme und Beine sind warm."

Die Salus BKK bezuschusst Autogenes Training

Bei der Salus BKK können Sie das Autogene Training in einem zertifizierten Gesundheitskurs erlernen. Nutzen Sie dazu entweder unser kostenloses Salus Kursprogrammm oder melden Sie sich für den Kurs eines zertifizierten Kursleiters an. Karin Klingsporn, unsere Entspannungsexpertin vom Team der Gesundheitsförderung, erklärt Ihnen gerne unsere Zuschussmöglichkeiten.


Noch Fragen?

Haben Sie noch Fragen zum Thema Entspannung? Karin Klingsporn hält Broschüren für Sie bereit, gibt Ihnen Entspannungstipps und hilft Ihnen bei der Suche nach einem passenden Entspannungskurs in Ihrer Nähe. (mehr erfahren)

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