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Übergewichtige Kinder - Mit Spaß zurück zum Gutfühlgewicht

Die Zahl der Kinder, die zu viele Kilos mit sich herumtragen, nimmt stetig zu. In Deutschland sind 15 Prozent aller 3- bis 17-Jährigen übergewichtig, jeder Zweite bis Dritte davon sogar stark übergewichtig. Übergewicht kann für Kinder erhebliche körperliche und seelische Beeinträchtigungen zur Folge haben. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern ihren Kindern eine gesunde Ernährung vorleben und sie beim Verlust der überflüssigen Pfunde unterstützen.

Doch wo verläuft die Grenze zwischen Babyspeck und Übergewicht? Ob Ihr Kind normalgewichtig ist, können Sie anhand seines BMI feststellen. Unser BMI-Rechner hilft Ihnen, das Gewicht Ihres Kindes besser einzuschätzen: BMI-Rechner für Kinder

Angebote und Abnehmprogramme – Worauf kommt es an?

Wenn Sie Ihr Kind für ein Abnehmprogramm anmelden möchten, sollten Sie folgende Kriterien berücksichtigen:

• Das Programm kombiniert Ernährung, Bewegung und Verhaltensänderungen.
• Das Programm bezieht die Eltern mit ein.
• Das Programm wird nur von Fachkräften durchgeführt.
• Das Programm läuft über mehrere Wochen und hat mind. 8 Termine.
• Das Programm verspricht keine Gewichtsreduktion.
• Das Programm enthält keine Medikamente, Diät-Pulver und Nahrungsergänzungen.
  

Gerne beraten wir Sie zu zugelassenen Maßnahmen in Ihrer Wohnortnähe. Rufen Sie uns einfach an.

Tipps für Zuhause

Es muss nicht immer ein Abnehmprogramm sein. Folgende Tipps helfen Ihnen durch den Alltag:

• Motivieren Sie ihr Kind zu Bewegung, die ihm Spaß macht.
• Werden Sie gemeinsam aktiv.
• Loben Sie ihr Kind öfter.
• Ändern Sie den Speiseplan zunächst Schritt für Schritt.
• Machen Sie Obst und Gemüse zu Hauptbestandteilen Ihres Speiseplans.
• Es ist verboten etwas zu verbieten. Planen Sie von den Lieblingsspeisen gezielt kleine Portionen ein.
• Achten Sie darauf, dass nur zu den Mahlzeiten und am Tisch gegessen wird.
  

Noch Fragen?

Haben Sie noch Fragen zum Thema Ernährung? Teresa Hermann, unsere Ernährungsexpertin vom Team der Gesundheitsförderung, hilft Ihnen gerne weiter. Sie hält Broschüren für Sie bereit, gibt Ihnen Tipps und berät Sie bei der Suche nach einem passenden Ernährungs- oder Abnehmkurs. mehr erfahren

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