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Bewegung

Haben Sie noch Fragen zum Thema Entspannung? Holger Tietz hält Broschüren für Sie bereit, gibt Ihnen Tipps und hilft Ihnen bei der Suche nach einem passenden Bewegungskurs.

Holger Tietz (Sportwissenschaftler und Physiotherapeut)

Telefon: 06102 2909-825
E-Mail: holger.tietz@salus-bkk.de

Broschüren zum Thema Bewegung

Fit und gesund
Fitness spricht alle Menschen an, die aktiv ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden erhalten oder verbessern wollen. Hier erhalten Sie allgemeine Informationen zum Thema Fitness. (zum Bestellformular)

Fit im Beruf – Jung & Fit
Junge Berufsstarter finden in dieser Broschüre Tipps für einen bewegten Feierabend und einen gesunden Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. (zum Bestellformular)

Fit – auch mit 50 +
Es ist nicht entscheidend ist, wie alt Sie werden, sondern wie Sie älter werden. In dieser Broschüre erhalten Sie viele hilfreiche Tipps für ein bewegtes Leben ab 50. (zum Bestellformular)

Wege zu Fitness, Vitalität und Lebensfreude im Alter
Gehen Sie vital, gesund und selbstständig Ihre zweite Lebenshälfte an. Erwarten Sie keine Geheimrezepte – aber hilfreichen Rat, wie Sie geistig und körperlich fit bleiben können. (zum Bestellformular)

Fit durch Schwimmen und Wassergymnastik
Schwimmen ist nicht nur eine der vielseitigsten Sportarten, sondern auch eine, die fast jeder beherrscht. In dieser Broschüre finden Sie Hinweise zu Schwimmstilen, zur Ernährung beim Schwimmtraining sowie zu möglichen gesundheitlichen Risiken. (zum Bestellformular)

Fahrrad fahren – die gesunde Alternative
Eine Sportart, die fast jeder problemlos betreiben kann, ist das Fahrrad fahren. 70 Prozent aller Bundesbürger besitzen einen Drahtesel und nutzen es mehr oder weniger regelmäßig. Hilfreiche Tipps rund um das Fahrradfahren erhalten Sie hier. (zum Bestellformular)

Jogging – vom Start weg gut laufen
Laufen ist gut dafür geeignet, etwas für Gesundheit und Wohlbefinden zu tun. In dieser Broschüre finden Sie Tipps fürs Joggen und Walken. Informieren können sich (Wieder-)Einsteiger und bereits Aktive finden interessante Hinweise. (zum Bestellformular)

Wandern – Naturerlebnis und Fitnessgewinn
In dieser Broschüre finden Sie Informationen über die Vorbereitung auf ausgedehnte Wandertouren, über Dauer, Häufigkeit und Intensität der Touren sowie Tipps zum Wandern mit Kindern. (zum Bestellformular)

Fit und gesund durch den Winter
Mit viel Bewegung an der frischen Luft und einer vitaminreichen Ernährung stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und machen Ihren Körper widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Krankheitserreger. (zum Bestellformular)


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