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So finden Sie das passende Fitnessstudio

Vielen Menschen fällt es schwer, sich ausreichend zu bewegen. Ein Fitnessstudio bietet viele Möglichkeiten, aktiv zu werden und sich fit zu halten. Doch wie findet man das richtige Studio? Um Ihnen bei der Suche nach einem passenden Studio zu helfen, hat unser Bewegungsexperte, Holger Tietz, die wichtigsten Tipps für Ihre erfolgreiche Studiosuche zusammengestellt:

Probetraining vereinbaren
Seriöse Studios bieten ein kostenloses Probetraining an. Vereinbaren Sie am besten eine Uhrzeit, zu der Sie auch sonst trainieren würden. So erhalten Sie einen guten Einblick über den Andrang an den Geräten und über die Betreuungssituation. Informieren Sie sich über die Öffnungszeiten, denn viele Studios haben am Wochenende nur teilweise geöffnet.

Trainerqualifikation klären
Fragen Sie beim Probetraining nach Anzahl und Qualifikation der Trainer und Kursleiter. Professionelle Trainer sind entweder Physiotherapeuten oder haben eine anerkannte Ausbildung als Fitnesstrainer. Sie sollten nicht nur zur Stoßzeit anwesend sein, sondern Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen. Ihre Trainer sollten für Sie ein individuelles Trainingskonzept ausarbeiten. Klären Sie gleich am Anfang, wie Ihr Trainingsziel aussieht und wie sie es erfolgreich erreichen können. Der Trainingsplan sollte regelmäßig überprüft und angepasst werden.

Fitness testen
Gute Studios stellen vor dem Start des Trainings zunächst Ihren Fitnessgrad fest. Auf Grundlage dieser Einstufung sollte dann die Ausgestaltung des individuellen Trainingsplans erfolgen. Bei älteren Sportlern und Menschen mit Krankheitsbeschwerden ist ein ärztlicher Check unerlässlich.

Geräte kontrollieren
Achten Sie auf den Zustand der Geräte: Die Cardio- und Kraftgeräte sollten in einwandfreiem Zustand sein. Prüfen Sie bei den Kraftgeräten, ob Sitze, Lehnen und Hebelarme individuell eingestellt werden können. Cardio-Geräte wie Laufband oder Crosstrainer sollten über einen Pulsmesser verfügen.

Auf Sauberkeit achten
Kontrollieren Sie den generellen Eindruck der Geräte und einzelnen Räume (Toiletten, Duschen, Saunen oder Solarien). Prüfen Sie, ob grundlegende Hygieneregeln eingehalten werden: Nutzen die Mitglieder die Geräte ausschließlich mit Handtüchern? Gibt es einsehbare Reinigungsprotokolle?

Kursprogramme einsehen
Wenn Sie nicht alleine trainieren wollen, muss Sie das Kursangebot ansprechen: Gibt es genügend Kurse für Ihren Fitnessgrad? Bietet das Studio Herz-Kreislaufprogramme wie z.B.  Training auf dem Fahrradergometer an? Und gibt es auch Rückenschulkurse, Wirbelsäulengymnastik oder Rückenfitness? Entspannungskurse wie Yoga, Tai Chi oder autogenes Training runden ein abwechslungsreiches Kursangebot ab.

Atmosphäre spüren
Damit Sie sich immer wieder zum Besuch des Studios motivieren, muss neben dem Angebot und
der Betreuung die ganze Atmosphäre stimmen: Wie freundlich ist das Service-Personal? Welche
Mitglieder kommen ins Studio? Gefällt Ihnen die Einrichtung und die Hintergrundmusik?

Zusatzangebote prüfen
Klären Sie für sich, welche Extraleistungen Sie tatsächlich in Anspruch nehmen wollen: Eine Kinderbetreuung? Gastronomische Angebote? Ein Wellness-Bereich mit Sauna, Massage oder Schwimmbad? Solche Extraleistungen schlagen sich meist in Extrakosten nieder.

Kleingedrucktes Lesen
Erkundigen Sie sich nach den Vertragsbedingungen des Fitnessstudios. Ein Blick in die allgemeinen
Geschäftsbedingungen schafft schnell Klarheit über Mitgliedsbeiträge, Laufzeiten und Kündigungsfristen. Die Hausordnung enthüllt oft Unerwartetes, z. B. verbotene Bestimmungen über
die Mitnahme eigener Getränke.

Der Extratipp für Salus Versicherte
Gesetzliche Krankenkassen dürfen sich nicht an Mitgliedsbeiträgen für Fitnessstudios beteiligen. Gerne unterstützen wir aber Ihre bewusste Lebensweise mit unseren Zuschüssen: Im Rahmen Ihres Präventionsbudgets bezuschussen wir die Kursangebote zertifizierter Kursleiter mit 80 % der Kurskosten (max. 80 Euro). Beim Kieser Training bezuschussen wir den Kurs „Gesundheitsorientiertes Krafttraining“ mit 100 Euro. In allen Fitness First Clubs fördern wir außerdem das besondere Bewegungsprogramm „active move“. Und nicht zuletzt können Sie mit Ihrer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ganze 30 Gutfühlsternchen für Ihr Bonusheft sammeln.

Noch Fragen?

Haben Sie noch Fragen zum Thema Bewegung? Holger Tietz, unser Bewegungsexperte vom Team der Gesundheitsförderung hilft Ihnen gerne weiter. Er hält Broschüren für Sie bereit, gibt Ihnen Tipps und hilft Ihnen bei der Suche nach einem passenden Bewegungskurs. (mehr erfahren)


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