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SOS-Tipps gegen Flugangst

Darina Augapfel, Diplom-Psychologin, hilft Menschen mit Flugangst. Sie führt eine eigene psychotherapeutische Praxis in Frankfurt a. M. Seit 2003 leitet sie Flugangstseminare für die Lufthansa.

Frau Augapfel, welche Ursachen gibt es für Flugangst?
Die Ursachen sind ganz verschieden. Wenn auf eine heftige Turbulenz oder ein Durchstartemanöver keine glaubhafte Erklärung aus dem Cockpit folgt, steigt das Gefühl auf, "gerade noch davon gekommen zu sein". Andere empfinden im Flugzeug Platzangst oder die Ohnmacht, dem Piloten "ausgeliefert" zu sein.

Was kann man gegen diese Ohnmacht tun?
Sich seiner Angst bewusst stellen und ihr nicht aus dem Weg gehen. Dabei können Bücher, CDs oder DVDs helfen – oder ein Seminar für entspanntes Fliegen. Dort erhält man sowohl Anleitungen von Psychologen als auch technische Erklärungen von Piloten. Je mehr Sie über das Fliegen wissen, desto gelassener werden Sie.

Kann man Flugangst für immer besiegen?
Ja, man kann sie mit großem Erfolg besiegen, wenn man sich damit auseinandersetzt und die Ängste nicht verdrängt. Verdrängung führt nur zu Verschlimmerung des Zustands und im ungünstigsten Fall zu einer Ausbreitung auf andere Lebensbereiche, zum Beispiel Tunnels oder die U-Bahn.

Gibt es SOS-Notfall-Tipps?
Starken körperlichen Symptomen begegnen Sie am besten mit Entspannungstechniken und Atemübungen. Bleiben Sie gedanklich in der Realität, driften Sie nicht in filmreife Katastrophenszenarien ab. Am besten, Sie schreiben Ihr Wissen vor dem Flug auf Karteikarten auf. Sie können vor Angst nicht sterben. Sie ist unangenehm, aber nicht gefährlich.

Noch Fragen?

Haben Sie noch Fragen zu unseren Leistungen? Dann rufen Sie uns einfach an: 0180 2 221322*. Unsere Mitarbeiter beraten Sie gerne.



*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.