Salus BKK - Ihre Gutfühlversicherung!

Informieren Sie sich über eine ausgewogene Ernährung. Die Broschüre gibt einen Überblick über die einzelnen Nährstoffe und Lebensmittelgruppen und gibt Anregungen und Tipps, wie eine gesunde Ernährung gestaltet werden kann.

Abnehmen lohnt sich, nicht nur, weil man sich aktiver und gesünder fühlt, sondern weil man es auch ist. Die Broschüre zeigt auf, warum Diäten eher ungünstig beim Abnehmen sind und worauf es beim gesunden Abnehmen ankommt.

Früh übt sich. Das gilt nicht nur für die Schule, sondern auch für eine gesunde Ernährung. Die Broschüre motiviert Kinder und Eltern zum gesunden Essen.

Erfahren Sie in diesem Faltblatt, wofür der Körper Cholesterin braucht und ab wann sich zu viel Cholesterin negativ auf den Körper auswirkt. Sie erhalten Gesundheitstipps rund um die Bewegung und Ernährung.

Fitness spricht alle Menschen an, die aktiv ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden erhalten oder verbessern wollen. Hier erhalten Sie in Kürze allgemeine Informationen zum Thema Fitness.

Sie erhalten Anregungen, damit Sie vital, gesund und selbständig Ihre zweite Lebenshälfte angehen können. Erwarten Sie keine Geheimrezepte – aber hilfreichen Rat, wie Sie geistig und körperlich fit bleiben können.

Schwimmen ist nicht nur eine der vielseitigsten Sportarten, sondern auch eine, die fast jeder beherrscht. Und wie Sie schwimmen sollten, das erfahren Sie hier.

Eine Sportart, die fast jeder problemlos betreiben kann, ist das Fahrrad fahren. 70 Prozent aller Bundesbürger besitzen einen Drahtesel und nutzen es mehr oder weniger regelmäßig. Hilfreiche Tipps rund um das Fahrrad fahren erhalten Sie hier.

Sind Sie auch der Meinung, dass Laufen gut geeignet ist, etwas für Gesundheit und Wohlbefinden zu tun? In dieser Broschüre finden Sie Tipps fürs Joggen und Walken. Informieren können sich (Wieder-)Einsteiger und bereits Aktive finden interessante Hinweise.

Übungen der Bauch- und Rückenmuskulatur regelmäßig angewendet, lindern oder verhindern Rückenschmerzen. Außerdem gibt es allgemeine Informationen zum rückengerechten Verhalten.

Veränderungen in der Arbeitswelt führen häufig zu einer Zunahme gesundheitlicher Risiken und damit auch früher oder später zu Rückenschmerzen. Werden Sie sich über Körperhaltung und Wirbelsäulenbelastung bewusst – lernen Sie, sich rückenschonend zu verhalten und durch geeignete Übungen Ihre Muskeln zu trainieren.

Sie arbeiten im Sitzen? Glauben Sie aber nicht, dass Sie dabei Ihren Rücken entlasten. Vielmehr ist diese einseitige und z.T. zwanghafte Position eine große Belastung für Ihre Wirbelsäule. Mit dieser Broschüre werden Sie angeregt Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.

Sonne ist der Inbegriff für Lebensfreude und Wohlbefinden. Trotzdem können ihre Strahlen gefährlich für den Menschen sein.
Wie viel Sonne verträgt die Haut und wann wird es gefährlich? Wie kann man sich wirkungsvoll schützen? Wie erkennt man Hautkrebs möglichst früh? Die Broschüre „Sonne und Haut“ gibt Antworten auf „brennende“ Fragen.

Stress abbauen und dadurch stressbedingten Erkrankungen vorbeugen – gewusst wie. Die Broschüre stellt Methoden und Techniken zum Stressabbau vor.

Wie und warum entsteht Stress, wie wirkt er sich aus und welche Folgen hat er für unsere Gesundheit? Die Broschüre hilft Ihnen zu ermitteln, wie stressanfällig Sie sind und gibt Tipps, wie Sie mehr Entspannung in den Alltag bringen.

Nicht gut schlafen zu können stellt eine erhebliche Belastung des Wohlbefindens und der Gesundheit dar, denn Schlaf ist die wichtigste Erholungsphase für Körper und Geist. Die Broschüre stellt Bedingungen vor, die den Schlaf fördern bzw. stören und gibt Tipps und Hinweise für einen erholsamen Schlaf.

Nach dem Entschluss folgt die Planung. Dazu gehört, Rauchverhalten und Verlangenssituationen zu analysieren und Alternativen zu erarbeiten. Neben Tests und Arbeitsblättern enthält die Broschüre zahlreiche Tipps und Hinweise, wie Sie dauerhaft rauchfrei werden können.

Die Broschüre stellt Wege in die und aus der Abhängigkeit dar. Neben der Vorstellung von Behandlungs- und Beratungsangeboten kommen auch Betroffene zu Wort, die über ihre Erfahrungen berichten.

Die Broschüre unterstützt Sie, über Ihren Umgang mit Alkohol einmal ganz bewusst nachzudenken. Wie viel Alkohol ist zu viel? Welche Trinkgewohnheiten sind gefährlich? Was tun bei Alkoholmissbrauch? Die Broschüre enthält Tests und viele Hinweise zum Umgang mit Alkohol.

In der heutigen Arbeitswelt leider kein seltenes Phänomen. Mobbing – wie es entsteht und was man tun kann.

Wie entstehen Essstörungen und welche Auswege gibt es? Die Broschüre enthält außerdem Fragebögen, um das eigene Essverhalten zu überprüfen bzw. Warnzeichen bei Kindern und Jugendlichen zu erkennen sowie Adressen von Beratungsstellen.

Die Schwangerschaftsmappe informiert Sie zu Themen wie Vorsorgeuntersuchungen während der Schwangerschaft, sie gibt z.B. Tipps zur gesunden Ernährung während der Schwangerschaft und natürlich erfahren Sie auch Wissenswertes zu Themen wie Mutterschutzfristen und Elternzeit.